Programme du séjour

J’ai souhaité axer mon intervention non pas sur une formation théorique mais sur une démarche très concrète, qui parlera à tout le monde et pas uniquement à un public averti ou spécifiquement sensibilisé par la psychologie.

Mon objectif, dans le cadre de ces ateliers, est de clarifier avec vous certaines problématiques qui nous concernent tous afin de commencer par en maîtriser le sens, mais surtout d’identifier et développer des outils tangibles et pratiques qui vous permettront de les aborder différemment par la suite et de vous en distancier.

Ces ateliers seront donc dynamiques, ponctués de cas concrets et de solutions simples et accessibles.

Atelier 1 : Qu’est-ce qui nous empêche d’être heureux ?
Nous rencontrons tous des obstacles à notre bonheur, qu’ils soient extérieurs à nous (des événements ou relations difficiles) ou plus intrinsèques. Durant cet atelier, nous aborderons les principaux freins au bonheur : les fausses-croyances, les peurs, les résistances, le manque de sens, etc. Je vous proposerai de nombreux outils et stratégies pour renverser ces courants négatifs, reprendre confiance en soi et s’affirmer, afin de ne plus se laisser envahir mais retrouver l’assurance et la sérénité nécessaires à l’épanouissement.

Atelier 2 : Comment augmenter sa confiance en soi et son estime de soi pour atteindre un objectif ?
La confiance et l’estime que l’on se porte se reflète dans notre comportement et impacte l’issue de ce que l’on entreprend.  Que ce soit lors d’un entretien d’embauche, d’une réunion de travail ou au sein de son couple, le fait de pouvoir compter sur une certaine assurance lorsque l’on défend un point de vue va conditionner la manière dont notre interlocuteur va le recevoir.  De la même manière, adopter une attitude confiante nous permettra de ne pas donner le pouvoir à l’autre.  Nous aborderons quelques exercices très simples que vous pourrez intégrer à votre quotidien et qui vous permettront de réparer ou parfaire votre confiance en vous et votre estime de vous.

En lien avec la confiance en soi, nous verrons ensemble comment aborder un objectif de la bonne manière et quelles solutions pratiques mettre en place pour aboutir au succès.  En effet, décrocher un travail, perdre du poids, se réinventer dans sa sphère professionnelle ou privée, améliorer une relation avec l’un de nos proches, quel que soit le sujet, la vie est faite de succession de petits et grands objectifs.  Souvent, nous pouvons nous sentir dépassé.e par le challenge, et alos stressé.e, tendu.e, ce qui a pour effet de diminuer notre potentiel et nos chances d’aboutir positivement.  Cet atelier permettra de renforcer nos ressources pour augmenter le succès.

Atelier 3 : Comment se libérer du stress et reprendre le contrôle de soi ?
Tout le monde est confronté au stress, à des degrés divers, et lorsqu’il est important, il peut alors impacter négativement nos comportements, nos relations, nos projets.  Nous verrons ensemble, par le biais de méthodes très simples, comment le gérer de façon constructive afin de le transformer en énergie positive et ne plus subir sa pression. Nous aborderons également les émotions qui, dans certaines situations, peuvent nous envahir et contrôler notre esprit et donc nos comportements.  Dans ce cas, ce sont elles qui prennent le pouvoir, au détriment de ce que nous souhaiterions proposer en termes de réaction, ce qui implique que nous perdons pied, laissant alors le pouvoir à l’autre.  Je vous enseignerai des techniques concrètes pour inverser la tendance et retrouver la maîtrise de soi afin de gérer efficacement une situation donnée.

Atelier 4 : Comment communiquer efficacement et faire entendre son message ?
Que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle, lorsque nous devons exprimer une opinion un peu sensible, une critique, un avis qui n’est pas partagé par notre interlocuteur, il est fréquent de constater que l’échange est tendu.  L’autre se place en position de défense ou d’attaque, et notre message ne passe pas.  Pourtant, en respectant certains codes de communication non-violente (CNV), il est possible de réussir à faire passer son message sans conflit.  Cet atelier vous proposera d’intégrer très simplement les clefs d’une communication fructueuse.