Programme du séjour

1.   Les ateliers de développement personnel (8h) : 2 heures le matin

J’ai souhaité axer mon intervention non pas sur une formation théorique mais sur une démarche très concrète, qui parlera à tout le monde et pas uniquement à un public averti ou spécifiquement sensibilisé par la psychologie.

Mon objectif, dans le cadre de ces ateliers, est de clarifier avec vous certaines problématiques qui nous concernent tous afin de commencer par en maîtriser le sens, mais surtout d’identifier et développer des outils tangibles et pratiques qui vous permettront de les aborder différemment par la suite et de vous en distancier.

Ces ateliers seront donc dynamiques, ponctués de cas concrets et de solutions simples et accessibles.

Jour 1 : Comment se libérer du stress ?
Tout le monde est confronté au stress, à des degrés divers, et lorsqu’il est important, il peut alors impacter négativement nos comportements, nos relations, nos projets.  Nous verrons ensemble, par le biais de méthodes très simples, comment le gérer de façon constructive afin de le transformer en énergie positive et ne plus subir sa pression.

Jour 2 : Comment reprendre le contrôle de soi ?
Dans certaines situations, les émotions peuvent nous envahir et contrôler notre esprit et donc nos comportements.  Dans ce cas, ce sont elles qui prennent le pouvoir, au détriment de ce que nous souhaiterions proposer en termes de réaction, ce qui implique que nous perdons pied, laissant alors le pouvoir à l’autre.  Je vous enseignerai des techniques concrètes pour inverser la tendance et retrouver la maîtrise de soi afin de gérer efficacement une situation donnée.

Jour 3 : Comment augmenter sa confiance en soi et son estime de soi pour atteindre un objectif ?
La confiance et l’estime que l’on se porte se reflète dans notre comportement et impacte l’issue de ce que l’on entreprend.  Que ce soit lors d’un entretien d’embauche, d’une réunion de travail ou au sein de son couple, le fait de pouvoir compter sur une certaine assurance lorsque l’on défend un point de vue va conditionner la manière dont notre interlocuteur va le recevoir.  De la même manière, adopter une attitude confiante nous permettra de ne pas donner le pouvoir à l’autre.  Nous aborderons quelques exercices très simples que vous pourrez intégrer à votre quotidien et qui vous permettront de réparer ou parfaire votre confiance en vous et votre estime de vous.

En lien avec la confiance en soi, nous verrons ensemble comment aborder un objectif de la bonne manière et quelles solutions pratiques mettre en place pour aboutir au succès. En effet, décrocher un travail, perdre du poids, se réinventer dans sa sphère professionnelle ou privée, améliorer une relation avec l’un de nos proches, quel que soit le sujet, la vie est faite de succession de petits et grands objectifs.  Souvent, nous pouvons nous sentir dépassé.e par le challenge, et alors stressé.e, tendu.e, ce qui a pour effet de diminuer notre potentiel et nos chances d’aboutir positivement. Cet atelier permettra de renforcer nos ressources pour augmenter le succès.

Jour 4 : Comment communiquer efficacement et faire entendre son message ?
Que ce soit dans la sphère personnelle ou professionnelle, lorsque nous devons exprimer une opinion un peu sensible, une critique, un avis qui n’est pas partagé par notre interlocuteur, il est fréquent de constater que l’échange est tendu.  L’autre se place en position de défense ou d’attaque, et notre message ne passe pas.  Pourtant, en respectant certains codes de communication non-violente (CNV), il est possible de réussir à faire passer son message sans conflit.  Cet atelier vous proposera d’intégrer très simplement les clefs d’une communication fructueuse.

2.   La relaxation (5h) : 1 heure le soir

À l’image de mes séances d’hypnose disponibles sur YouTube, je vous proposerai de partager ensemble une heure de relaxation, en « live ».  Chacune de ces séances sera inédite, en lien direct avec la journée que nous aurons partagée et notre environnement, afin de renforcer le bien-être et précéder le sommeil d’une parfaite détente. 

Prestations incluses dans votre séjour

(Formule All Inclusive hors frais d’avion, à votre charge (1))

Nous vous proposons un séjour avec forfait tout compris (petit-déjeuner, déjeuner et dîner ainsi que boissons* et collations).

Votre séjour comprend également :

• • L’hébergement (6 nuits/ 7 jours) et les transferts de l’aéroport d’Essaouira à la villa (A/R) ;
  • Tous les repas : petit-déjeuner, dîner, goûter et souper ;
  • Les boissons non-alcoolisées (eau minérale, sodas, jus d’orange, thé, café) ;
  • Une navette quotidienne pour vous emmener à la médina d’Essaouira en fin de journée si vous le désirez ;
  • 4 ateliers de 2h de développement personnel et 5 séances de relaxation avec Catherine Paquet ;
  • Une séance de Yoga le matin avec Azuka (5 heures) : Azuka, avec son expérience et sa générosité, proposera à ceux qui le souhaitent de démarrer la journée par une heure de Yoga, à la villa ; 
  • 1 atelier culinaire avec Fatimzahra ; 
  • Une formule Spa Bien-être d’1h avec notre masseuse (massage relaxant) ;
  • Une visite guidée de la médina d’Essaouira : lors d’une balade d’une bonne heure, Rachid, guide officiel, vous fera découvrir les joyaux de la médina et vous partagera la richesse de l’histoire et de la culture de ce lieu empreint d’authenticité.  (Aucun arrêt « touristique » dans des boutiques ne vous sera proposé en vue de vous inciter à acheter quoique ce soit, il s’agit d’une visite encadrée par nos soins) ;
  • Un atelier herboriste d’une heure : Mohamed, ou l’un de ses frères, herboristes de père en fils, vous fera partager ses connaissances de façon ludique et passionnante.  Le Maroc regorge de ressources naturelles précieuses (plantes, huiles,…) dont les bienfaits médicinaux insoupçonnés n’auront plus de secret pour vous ;
  • Une visite d’une coopérative « Marjana » : proche de la villa, la coopérative est la destination idéale pour apprendre tout ce qu’il faut savoir de la pépite qu’est l’huile d’argane, cosmétique ou comestible, et autres produits naturels ;
  • Un dîner spectacle Gnaoua : très implantée au Maroc et notamment à Essaouira qui accueille chaque année un grand festival Gnaoua, la musique gnaouie est à la base originaire d’Afrique Subsaharienne et en particulier du Ghana.  Considérée comme une élévation spirituelle par certains, elle fait partie intégrante des traditions de la région.  Nous accueillerons à la villa un groupe de 4 musiciens qui animeront notre soirée pour un moment festif et joyeux.

* Les boissons alcoolisées sont disponibles mais ne sont pas comprises dans la formule

Il est entendu qu’aucune des activités incluses dans votre séjour n’est obligatoire : si vous préférez rester lire un livre à côté de la piscine, aller manger dans la médina en amoureux ou entre ami.es un soir plutôt qu’à la villa, ou toute autre activité quelle qu’elle soit, vous serez parfaitement libres de le faire et nous vous faciliterons votre projet.  Nous accordons une grande importance à ce que chacun se sente libre de vivre ses vacances en respectant ses envies personnelles.

Planning de la semaine

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